七夕临至，为大家盘点云南少数民族的情人节民风习俗，可以见识一下与现在浓浓商业味不同的传统节日，时间沉淀出来的仪式，别有一番滋味。蒙古族盛会那达慕，普米族的独特习俗转山，白族阿哥阿妹的对唱山歌，还有那新奇有趣的哈尼族苦扎扎节。有没有想过带上心仪的TA来到云南，与哈尼族的朋友们一起来过苦扎扎节，度过一段甜蜜有趣的苦扎扎节？

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哈尼族的苦扎扎节正解为“矻扎扎”节，也叫六月年，在每年农历6月中旬举行。是红河哈尼族人民盛大的传统节日，犹如汉族过春节一样热闹隆重。届时，哈尼山寨到处兴高采烈，热气腾腾。人们穿上五彩缤纷的节日盛装，成群结队的相聚到磨秋场，打磨秋戏耍娱乐，欢度节日。帅气的哈尼小伙在秋千上驰骋飞扬，吸引自己心意钟意的少女，少女在一旁看着阿哥的表演，也是春心荡漾。

火车：昆明——河口的L933次列车经过红河，不过这条铁路是窄轨火车，停靠站很多，整个路程大概需要17小时，同样走这段路公路只要10个小时，所以乘火车太耽误时间，不太可取。还有一列小龙潭——宝秀的8983次列车，坐这两趟火车都可以顺便去看看中国近代史上最早的火车站之一——碧色寨车站。
   汽车： 到达往红河方向的客车主要集中在云南旅游汽车客运站，另外昆明汽车客运中心站、黄土坡客运站也有班车可以到。

自驾：昆明到红河州相距约280公里，开车约为5个小时左右。

哈尼糯米粑粑既是哈尼人祭神敬祖的神圣贡物，是走亲访友的珍贵礼品，是哈尼人一切大小节日里不能缺少的佳品，是用产于哈尼山乡洁白如雪的优质糯米，用原始的木器或石器加工而成。哈尼糯米粑粑同茶、酒一起，并列为哈尼人祭祖宗或尊崇神灵的三大一旦遇到病疫灾，也少不了要用糯米粑粑驱邪免灾，从结婚的大喜日子到人生百年辞世归天之时都少不了糯米粑粑。

凡到过红河哈尼山寨的人，都有感于哈尼同胞的盛情好客，也忘不了饭桌上的哈尼豆豉。　这种豆豉是哈尼人家的一种独特的豆制食品。豆多呈黑褐色，味美甘甜，很开胃口，其香味浓且特别，老远便随风扑鼻而来，使人馋涎欲滴。

戈奎是因其哈尼饮食而闻名，新闻媒体曾采访和拍摄哈尼美食专题片。其菜肴做法独特品种繁多。仅一道哈尼蘸水，其佐料达30余种。戈奎蘸水作为全县哈尼蘸水中品种最丰富，味道最可口的特色菜之一。由于制作方法精细，看上去就比一般魔芋晶莹剔透，夹一块放在嘴里，会越嚼越有劲，越嚼越有味，伴随哈尼蘸水的另一道戈奎特色菜是腌菜。戈奎特制的腌菜，做法独特，凡是能吃的山珍海味都能腌制成腌菜。每当亲朋好友到来时腌菜是招待客人必不可少的主要菜肴之一。

红河州有许多景点，你可以根据自己的游玩路线确定住宿，一般推荐弥勒和建水两个城市安排住宿。建水有建水城南云上花开书吧客栈这种便宜的客栈民宿，价格在100-200左右，也有建水临安酒店这种豪华型酒店，价格在300-800左右。而弥勒则的酒店则非常的物美价廉，如弥勒凯都酒店，价格在100左右，但是环境和服务都非常不错，弥勒湖泉酒店则较为高档，价格在800-2000左右，都是非常不错的酒店哦。

“矻扎扎”的主要活动内容是打秋千。节日的第一天，各村各寨要上山挑选一棵粗直的松树做磨秋杆。第二天，家家杀两只鸡、一只鸭献秋木，然后立磨秋、竖转秋、架甩秋，并在秋场一侧略高于地面的土坎上安放牛皮鼓。将两股棕绳的一头系在大树横出的粗壮树枝上，下端约距地面70厘米处的绳两端拴一块小木板，人站在踏板上，两手抓住棕绳，一蹲一站，甩秋就荡起来了。帅气的哈尼小伙打着秋千就把哈尼阿妹追到手了！

哈尼族的阿哥阿妹也是非常的能歌善舞，在这个欢乐的节日里唱歌跳舞是必不可少的，耍完了秋千，拉上喜欢的阿妹阿姐，唱起歌，跳起舞，好不热闹！